卵巢的主要功能是產生雌性激素并排出卵子。在女性青春期，卵巢功能完善，開始出現周期性排卵。然而，隨著年齡增長，卵巢功能逐漸下降，雌激素分泌減少，生育能力也逐漸減弱。一些不良的生活習慣會加速
卵巢衰退，導致女性提前進入更年期。
1、不生育或過晚生育
眾所周知，女性最佳的生育年齡是24~29歲，在這個階段，卵子質量最好。隨著30歲后卵巢功能的逐漸下降，卵子質量也會變差，成功受孕的幾率會降低。即使懷孕后，也容易出現妊娠期高血壓或糖尿病等并發癥，同時也會增加胎兒畸形的風險。此外，懷孕期間卵巢不會排卵，這正好讓卵巢有一段時間休息和恢復。因此，在29歲之前完成生育，不要拖延生育年齡。
2、隨意使用保健品或按摩卵巢
有些女性自行使用各種保健品來保護卵巢健康，或者去美容院做卵巢按摩。然而，大多數保健品中含有過多的雌激素，長期使用會擾亂內分泌系統，影響女性的生育能力，并且也會增加患卵巢癌、子宮內膜癌以及乳腺癌的幾率。此外，卵巢按摩只是一種虛假宣傳，因為卵巢位于腹腔內部，按摩只能讓精油滲透到皮膚表層，無法滲透到卵巢中。因此，我們不能盲目相信這些虛假宣傳，如果卵巢功能不好，應該選擇去正規醫院進行檢查治療。
3、盆腔感染
病毒或細菌侵入盆腔后容易引起卵巢發炎和受損。有時候，由于長期慢性炎癥的存在，會導致盆腔內器官粘連，減少血液流向卵巢的量，從而加速卵泡消亡的速度。月經期同房或盆浴、使用劣質衛生紙或衛生巾、鄰近器官炎癥后蔓延感染等都可能引起盆腔感染。因此，女性應及時排尿以沖洗尿道，降低患陰道炎和尿道炎的風險。在月經期間要注意個人衛生，拒絕同房，并及時治療各種炎癥。
4、過度節食減肥
許多女性為了保持苗條體型而進行節食減肥，導致體脂率迅速下降。然而，缺乏脂肪會影響雌激素的合成，造成月經紊亂或閉經，嚴重時甚至可能導致卵巢早衰或子宮萎縮，從而降低生育能力。因此，應該掌握科學的減肥方法，通過均衡飲食和適量運動來保持正常體重，不要盲目追求瘦身。
5、流產
流產會導致體內激素水平急劇下降，破壞卵子的生存環境，降低卵子的質量和活力，同時也容易引起盆腔感染。因此，在沒有準備要孩子之前，必須做好避孕工作，減少流產的次數。
6、熬夜
長期熬夜會擾亂激素分泌，打亂孕激素和雌激素的平衡，從而降低卵巢功能和卵子質量。因此，晚上11點之前必須入睡，并且在睡覺前1~2個小時不要使用電子產品。
溫馨提示
除了上述6個會損害卵巢的事情之外，精神壓力過大、過度緊張或焦慮等都會影響大腦皮層，抑制卵巢正常排卵，從而降低卵巢功能。因此，應及時釋放壓力，必要時尋求心理醫生的幫助。此外，要拒絕吸煙和飲酒，因為其中的有害物質會增加
女性不孕的風險，并增加畸形兒的發生率。
